プロアスリート・実業団・クラブチームが続々、採用中の
次世代メンタルトレーニング『ブルーバックミュージック』

選手の未来を預かる指導者の皆さまへ監督・コーチ・メンタルトレーナーなどの指導者が果たすべき大きな役割は、選手の可能性を妨げる「原因」を素早く見つけて取り除くこと。

ブルーバックミュージックで選手が抱える
「6つの不安」を取り除いてみませんか?

イップスかもしれない
ミスするかもしれない
スランプから抜け出せない
プレッシャーに弱い
集中できない
リラックスできない

もっとできる選手のはずなのに最近なにかオカシイ…
その原因は、プロのアスリートをも悩ます
イップスが関係しているかもしれません。

イップス<Yips>とは

精神的にな原因などによりスポーツの動作に支障をきたし突然、自分の思い通りの動作(プレー)ができなくなる運動障害のこと。動作(プレー)の瞬間に手足が震えたり、力が抜けたり、こわばったり、投げ方を忘れたり、走り方を忘れるなどするのが特徴です。

スランプ<Slump>とは

スポーツの成績が不調になる状態のこと。イップスの症状はなく、単に成績が上がらないのが特徴です。

イップスとスランプの違い①

イップスは状態【状態】、スランプは【結果】を示し、時間軸が異なる相違点があります。

イップスとスランプの違い②

動作(プレー)に対して恐怖心があるのがイップス。
動作(プレー)に対して恐怖心がないのがスランプ。

選手の調子の悪さはイップスが原因なのか?それともスランプが原因なのか?を見定める
ことは非常に難解ですが、いずれの原因も脳の不調が深く関わっています。

すべてのアスリートと指導者を苦しめる
イップスの特効薬があるとしたら?

ブルーバックミュージック開発秘話
開発者:堀部楓

中学生の頃、もっともっと野球が上手になりたいと思いながら練習し、試合では”俺のところにボールが飛んできたらこんな風にファインプレーしてやる!”といつも理想のプレーをイメージしながら守備をしていたものです。

それが高校生の時にエラーをした後、監督に殴られてからというもの”俺のところにボールが飛んでくるな!”といつもエラーすることへの恐怖を感じながら、守備をするようになっていました。

この心理圧迫感は捕球後の送球にも影響を与え、ボールを捕球することも送球することもできなくなりました。

いわゆる「イップス」が発症し、そのまま高校野球生活が幕を閉じました。

それから大学生でも野球を続けましたが、不思議とイップスが発症することなく楽しくプレーすることができました。

理由は、その時によく聞いていた音楽に秘密があります。

私は、大学に入りお付き合いしていた恋人の影響でクラシック音楽を聴くようになりました。毎日、聴いていくうちにクラシック音楽への興味が増していき色々と調べていくと、クラシック音楽には、右脳に刺激を与え反対の左脳を休めるリラックス効果があることがわかりました。

※右脳は感性を、左脳は思考をつかさどります。

もしかしたら、イップスにも効果があるのではないか?ということで練習の間や試合の前など聴ける時はいつでもクラシック音楽を聴いていました。

その時、たまたま認知行動学の講義があり出会ったのが「逆制止法」と「長呼短吸」です。

※逆制止法とは、嫌な感情(記憶)ではなく楽しい感情(記憶)を想起(イメージ)することで不安や恐怖を低減する方法です。
※長呼短吸とは、短く吸って長く吐く呼吸方法です。

私はこの講義を受けてから早速、

・理想のプレーをしている自分をイメージしながら
・短く吸って長く吐く呼吸で
・クラシック音楽を聴くようになりました。

しかし、クラシック音楽は、落ち着いた音色であるため、練習の合間や試合の前などに聴くことでリラックスはできても闘争心湧いてきません。
そこで、「スポーツ向けのクラシック音楽」のようなものを作りたいという思いが日に日に強まってきました。

そんな最中に私を虜にしたのが音響振動医学です。

音響振動医学とは

この世界は『振動の世界』であり、物質や人の感情は全てある特定の”振動数(固有振動数)”を持っているという原理に倣い、それを医学的に応用する学問です。
音響振動医学の権威であるイギリスの医学博士サー・ピーター・ガイ・マナーズ氏は、この医学論理が人類に貢献したと功績が認められ国連からダクハマーショルド最優秀賞を授与され、WHO(世界保健機関)でも活躍している人物でありながら、世界各地の病院などでその音を使った治療が多く行われています。
”音響振動医学”を確立させたマナーズ博士によれば、真の健康を取り戻すためには、5つの振動数(周波数)からなる複合調和音を身体に浴びることが重要であると説きます。

複合調和音とは

幾つかの音を組み合わせた和音で構成された振動数(周波数)のことでYouTubeで視聴できる単音で構成される振動数(周波数)とは似て非なるものです。
真の健康を取り戻すための複合調和音は、約4000種類も発見されており、私はこの中からイップスを治すための「スポーツ向けのクラシック音楽」を作るために日夜、4000種類を超える複合調和音の中から5つの振動数(周波数)の組み合わせを試しては音源を作り練習中に聴く一連の人体実験のようなことを繰り返しながら2年の歳月をかけて完成した音源がブルーバックミュージックです。

ブルーバックミュージックを聴き始めるとこのような感覚へ誘われます。

  1. すぐに心のモヤモヤが解き放たれて本来の自分が目覚め始めるような感じがします
  2. だんだんと気持ちが安定してくる感じがします
  3. 過去のトラウマやマイナスの思考・記憶が消えていくような感じがします
  4. 何にも縛られていなかった頃の自由な自分が解放されていく感じがします
  5. まだ気づいていない自分の凄まじい力が芽生え覚醒する感じがします
  6. 慢性的に抱えている心と体の重荷が綺麗になくなっていく感じがします
  7. 本来の自分を取り戻し新たに成長した自分(超集中状態)を感じます

私のこの音源を就寝前と起床後の2回(各3分)を聴くようになってからプレーする時にゴチャゴチャと余計な事を考えなくなり、中学生の頃のように”俺のところにボールが飛んできたらこんな風にファインプレーしてやる!”と理想のプレーをイメージしながら練習や試合を楽しめるようになりました。
結果的に長年、私を苦しめていたイップスは、この音源を聴き始めてから1〜2ヵ月後には一切、発症しなくなりました。

なぜ、イップスが消え去ったのか?を私なりに結論付けることにしました。
ブルーバックミュージックを聴く前の脳波を計測してみると、14〜13Hzの低い脳波でしたが、ブルーバックミュージックを聴いた後の脳波は、30〜80Hzの高い脳波でした。
この高い脳波は、パフォーマンスを高める最適な超集中状態といわれている脳波帯域です。 このことから、イップスは、「低い脳波帯域で起きる」と結論付けました。

私がイップスを消し去るためにしたことは以下の3つです。

  1. ブルーバックミュージックで脳波(30〜80Hz)を高めた=超集中状態
  2. 「1」を引き出すには、理想のプレーをイメージする=逆制止法
  3. 「2」を引き出すには、短く吸って長く吐く呼吸法=長呼短吸

このように工夫することで試合中でも超集中状態といわれている脳波(30〜80Hz)をいつでも引き出せるようになります。

野球のイチロー選手やラグビーの五郎丸選手がいつも行うルーティーンがあります。
集中するための儀式のようなもので練習でも同じルーティーンで行なっています。
これを「プレ・パフォーマンス・ルーティーン」といいますが普段、ブルーバックミュージックを聴く際の【息づかいやイメージング(長呼短吸や逆制止法)】を試合中でも(ブルーバックミュージックが聴けない状況でも)同じように取り入れることでブルーバックミュージックを聴いている時と同じ脳波(パフォーマンスを高める最適な超集中状態と言われている脳波(30〜80Hz))の状態にもっていけるようになります。

6つの不安や迷いから解放されます!
イップスかもしれない
ミスするかもしれない
スランプから抜け出せない
プレッシャーに弱い
集中できない
リラックスできない

  • スマートフォンやパソコンから視聴専用のURLにアクセス後、再生してください。
  • 無限ループで再生されます。
  • 視聴のタイミングに制限はありません。(通勤中や練習中、試合の合間など)
  • できれば起床後と就寝前にもお聴きください。
  • スマートフォンやパソコンをスピーカーに繋いでお聴きいただいても構いません。

※脳に直接、働きかける音源のため、聞き流すだけでも効果がありますが

以下の2点を意識しながらお聴きいただくのがより効果的です。

  1. ご自身の理想のプレーをイメージしながらお聴きください。
  2. ご自身の呼吸(息づかい)を感じながらお聴きください。

アスリートご本人、ご両親、指導者の皆さまへ

競技人生は、決して長くありません。この先、数年しかないかもしれない現役生活を最高の瞬間にするために今できるすべてのことを試してみませんか?
イップスにつまずいている時間は本当にもったいないです。
一刻も早く今までの自分の姿を取り戻してください。本来のあなたは、自信に満ち溢れ、さらなる成長を感じながら向上心を持ってプレーしていたはずです。
今のあなたは、どうですか?自分を信じ、自分の伸びしろに期待できていますか。
自分を信じてあげられるのは、あなただけです。今は、ただ少しだけつまずいてしまっているだけ。
ブルーバックミュージックをお聴きいただくことで、自信をもってプレーしていたあの頃を取り戻し、一気にレベルアップまで目指せます。

プロアスリート・実業団・クラブチーム・部活動などで導入をお考えの指導者の皆さまはこちらからお問い合わせください。

ご注文後、すぐにご入力のメースアドレスへお支払いのご案内が届きます。
3日以内にお支払いのお手続きをお願いします。
お支払いが完了すると即日、「視聴専用のURL」と「パスワード」をお送りします。

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