イップスのスイッチをONにしてしまう引き金は、特有の認知的反応です。
具体的には「ミスをしてしまう自分」が絶対的に許せず、認めることができないという心（脳）の反応です。
下記の基本的なBlue Back musicの視聴方法は「ミスをしてしまう自分」を客観的かつ冷静に理解できる心（脳）へ導きます。
すると「どんな人でも必ずミスをする。ミスをする自分もまたもう一人の自分自身である」という情報が無意識的に心（脳）で書き換わることでミスに対する寛容性が高まります。
結果的にミスをしても動じない心（脳）へ変容し、イップスのスイッチをOFFのままにしておくことができます。
よってイップスの改善後もミスをした際はBlue Back musicを聴きながら必ずそのミスを振り返る時間を作ってください。「ミス」と「ノーミス」は表裏一体でこれからも必ずミスをします。ミスは、スポーツそのものであり、人生そのものです。
＜Blue Back musicの視聴方法＞
1.Blue Back musicを聴きながら呼吸を整えます。（呼吸の仕方は、【短く吸って長く吐きます】）
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2.呼吸が整ったら不安・恐怖・緊張する場面（イップスが発症する場面）を想起（イメージ）してください。
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3.うまくイメージできれば必ず呼吸が乱れます。
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4.「2.」に戻って繰り返します。
